sábado, 8 de junho de 2013

3 meses

ANTES DE MAIS NADA - Chequem ai na barra superior muuuuitas receitas bacanas que coloquei no meu site... e tb minha evolução de peso ;)

Pois é... como eu já havia comentado os posts diminuem... não tem jeito...

Uma pq a ansiedade do começo mata e escrever, foi apra mim, uma super remédio... outra pq se você vai fazendo tudo direitinho e vai tendo resultados a vida "segue"...

MASSSS não consigo não passar aqui a cada mês para deixar registrado, me pesar, contar como foi...

Esse mês foi super tranquilo... passou bem rápido (como eu já previa)... Sinto que cabe MUITA ÁGUA NO MEU ESTOMAGO...  é impressionante que eu consigo virar um copo, logo depois de um tempinho outro copo e tudo bem...

Agora comida... comida é bem difícil... a única coisa que cai bem é pipoca... acho que é pq é cheia de ar e quando vc mastiga a saliva diminui...

Continuo firme e forte na academia... Agora pensando em fazer aula de dança....

Outro dia desses aconteceu algo que me deixou muuuuito deprimida... não fui pra academia nesse dia... tava mal... mas acho que a cirurgia nos fortalece até nisso, na nossa força de vontade... eu não me deixei abater... sacudi a poeira e disse.. não posso fazer isso comigo por causa dos outros.... e fui no dia seguinte feliz e contente...

Passei em consulta no meu médico e falei sobre a queda de cabelo... ele me receitou PILL FOOD. De resto, exames ótimos!!!!

O resumo desse més são - 30,5 kg  e eu tenho certeza que devo isso a academia, a ficar quase 1 hora na musculação, depois 40 minutos de aquqbike...

E quero esses exercícios na minha vida pra sempre... não posso deixar nada, nem emprego, nem namorado, nem família me tirar da academia... sei que esse será o único caminho para nunca mais engordar!!!!

quarta-feira, 8 de maio de 2013

2 meses

2 meses de operada...

ANTES DE COMEÇAR, VEJA MINHAS TABELAS DE PERDA DE PESO NO LINK ACIMA!!!

Como eu já previa a cada dia os dias passam mais rápido... vamos entrando na rotina, não tem muito mais novidade...

O 1o mês leva uma eternidade... 

Bom, tenho um monte de coisas para contar, mas o principal é 24,8kg eliminados!!!! Eu estou numa felicidade sem fim.... 17,3% de mim já foi embora.... se for levar em cosideração o cronograma de perda de peso que tem o link aqui no site... que não leva em consideração sexo, se faz atividade e, principalmente o tipo de cirurgia que foi feito eu tô bem no meio com 135,2kg...

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 146,58 - 142,11
2º mês (25-30%): 137,64 - 133,17
3º mês (30-40%): 133,17 - 124,22
6º mês (45-55%): 119,75 - 110,81
9º mês (55-65%): 110,81 - 101,86
12º-18º mês (65-85%): 101,86 - 83,98

Agora dia 12 eu faço também um mês de academia e tenho muito para fazer sobre esse assunto...

O primeiro é que minha motivação para ir lá TODO SANTO DIA é que eu AMOOO a atividade que faço, que é a aquabike... segundo que escolhi uma academia de gente normal... tem gente gorda, velha, magra, tem gente até com andador... então eu não em sinto mal como me sentiria naquelas academias de mulheres gostosas...

Segundo é a diferença nas medidas... eu eliminei 129cm de medidas.... é bizarro... todas as minhas roupas estão largas.... me sinto muito bem, super disposta...

Eu brinco com as pessoas que a energia que ia pra digestão vai pra outros lugares agora ;)))

Outro ponto que é recente mas tem sido fundamental é que larguei a nutricionaista do médico e voltei para a minha...

Ela cortou esses suplementos genéricos que essas nutris passam e passou um super suplementação para as minhas necessidades...

AHHHHHHH antes que eu esqueça vi nas comunidades do face que tem muita gente tomando Whey errado... Quando falei pra minha nutri que estava tomando o Whey com leite ela quase teve um filho... o Whey vem do leite, ou seja, se vc misturar ele com leite você esta "reconstruindo" e colocando tudo o que foi extraido e que não servia... Então, a maneira correta de tomar Whey é com um pouco de água e 40 minutos antes do exercício.

Como malho todos os dias eu tomo uma medida de whey antes e uma depois do treino. Durante a musculação e a aquabike eu tomo BCAA que nada mais é um suplemento de aminoacidos para ajudar no "reparo" dos tecidos que são "machucados" durante a atividade física... afinal, quero perder gordura e não musculos... e também, após o treino tomo Creatina também apra ajudar na reconstrução musular...

Além disso ela passou uma série de vitaminas manipuladas, divididas em lipossoluveis, que são as que se dissolvem com gordura e devem ser tomadas após as refeições e as hidrossoluveis que são as que são diluidas em água que devo tomar entre as refeições. 

Ah, outra dica de ouro da nutri... depois de sair do treino e tomar o whey vc deve esperar o máximo que conseguir, mas não passando de 60 minutos, para comer... isso é chamado de "janela de oportunidade" . Durante esse período seu corpo continua queimando calorias como no treino... e na hora que vc come vc para essa queima de gordura do treino...

O último pilar para meu sucesso tem sido a análise... a cada sessão vejo como é importante ter um campo neutro para trazer questões importantes.... 

Ufa.... é isso... agora tenho que fazer meu almoço ;))))

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Caminhadas de Rua

Essa é uma paixão antiga que está voltando com força total... Eu sempre gostei dessas corridas de rua, de esperar o dia, de andar na rua, de receber o kit e a medalha..

Acho que a medalha só reforça e mostra que você conseguiu...

Eu me inscrevo nas corridas mas vou andar. Minha estratégia é sempre pegar corridas que tenham 5km e 10km pq, como demoro uma hora para fazer os 5km eu acabo chegando junto com o pessoal que corre os 10km...

No mês passado eu fiz uma, foi a Série Delta que foi no museu do Ipiranga, beeem legal... essa foto eu tirei no dia...

Para esse mês já estou inscrita em três:
- GRAACC que será no dia 12/05, perto do parque do Ibirapuera
- Circuito Athenas que será no dia 19/05, na marginal
- Energizer Night Race (essa será de noite) que será no dia 25/05 na raia da USP

O que eu acho bacana é que quem não tenho dinheiro para pagar pelo kit e inscrição pode aparecer em qualquer corrida e fazer junto.... acho uma super oportunidade.. o ambiente é bem pra cima, as pessoas todas animadas, motivdadas.... e você acaba saindo com a sensação de dever cumprido.

Na Série Delta uma mulher passou do meu lado correndo e gritou "força, eu já perdi 55 kg"... achei bem engraçado...

Quem for de sampa e quiser ir comigo é só combinar que nos encontramos lá ;)

Aquabike, Lipocavitação e Endermologia... Hein?!?!?!

3a semana de acadêmia e tratamentos... É bizarro o que essa cirurgia fez comigo...

Eu sempre tive vontade de voltar a fazer academia... Quando era mais nova fazia por um tempinho e parava.... mas sempre gostei (não do clima de academia, mas dos exercícios em si)...

Como não poderia voltar até 30 dias eu fui levando com o parque... ia lá, andava 4 km...

Ai comecei a ver academia e que atividades poderiam me empolgar.... pensei em hidro... mas ai achei uma academia aqui perto que tem aula de aquabike (que nada mais é que uma bicicleta dentro da piscina).... é show... estou adorando...

Comecei na 5a da semana passada... A aula é animal... quando você está na piscina se sente mais leve... consigo fazer todos os exercícios... saio da água e não sinto nenhuma dorzinha... nada... SHOW!!!!

Além disso estou fazendo musculação.... tudo isso todos os dias, com folga só no domingo....

Isso quando não vou pras corridas de rua... andar, é claro... mas isso é tema de outro post...

Ai resolvi tentar, pela primeira vez na minha vida, fazer tratamentos estéticos... sim, 30 anos e nunca fiz nada...

Ia começar pelo básico, drenagem linfática... ai procurei nos sites de compra coletiva algum que tivesse barato perto de casa e que eu pudesse agendar pela internet (odeio ficar horas no telefone tentando agendar as coisas)

E achei... paguei 50,00 por 5 sessões de lipocavitação, drenagem linfática e endermologia... achei bem barato e compri 2... pq ai poderia fazer duas regiões...

Agora, que diabos é lipocavitação e endermologia... eu só fui descobrir na hora hahahaha

Lipocavitação é um equipamente de ultrassom que destroi os depositos de gordura. Essa gordura é absorvida pela correnta sanguinea e eliminada. Para eliminar é necessário fazer drenagem depois da aplicação do ultrassom e fazer ginástica.... eu saio das minhas sessões e vou pra academia... Veja nesse link mais detalhes.

A drenagem pode ser feita com a mão ou com aparelho, é tipo uma massagem beeeem forte...

A Endermologia é feita com um equipamento que usa vacuo e melhora a circulação e a celulite. Veja nesse link mais detalhes.

AHHHHHHHH e não eu continuo colocando link de receitas.... não deixem de conferir!

Beijos

terça-feira, 16 de abril de 2013

1 mês

E demorou muuuito mais chegou... 1 mês de operada... Acho que o primeiro mês de tudo demora taaaanto pra passar hehehehe...

Além disso demorei para fazer o post pois queria contar tudo relacionado ao primeiro mês

O resultado desse mês é negativo... hahaha -17,3kg!!!

O que me irritou nesse primeiro mês foram as pessoas perguntando até quando vou fazer regime, quando vou chegar no peso que quero... etc etc... O que importa é que estou fazendo a dieta certinha, estava andando no parque, agora comecei a academia... então o tempo que vai demorar e tal não depende de mim e sim do meu metabolismo...

O que eu não aguento mais é a Nutricionista do médico... nada de pessoal contra ela, mas ela é daquele tipo de nutricionista que tem um arquivo padrão para cada fase e não muda nada, não adapta pras suas necessidades... não da receitas... Então na segunda, dia 08 fui lá pela última vez lá... e ai vou voltar pra minha nutricionista... que é fantástica!!!!

A única coisa que mudou, além da dieta liberada é que entrou o suplemento de vitaminas (que eu poderia escolher Centrum ou Matena, escolhi Materna) e com o suplemento de proteinas (Whey)

Na sexta eu fui no meu médico... e falei pra ele sobre o lance da nutri.. ele disse que eu tenho que fazer acompanhamento com nutricionista, mas não importa qual.... o que interessava para ele era o primeiro mês...

Ele também me deu um pedido de exames para fazer quando completar 60 dias de operada, tmabém liberou para academia e tudo mais ;)

Acho bizarro essa minha vintade de fazer academia a cirurgia me deu uma força, uma animação... acho que comendo pouco a energia que tinha que ir pra digestão vai pra outras coisas... ;)))

domingo, 31 de março de 2013

Pesadelo

Hoje, tive meu primeiro pesadelo pós cirurgia...

Além de páscoa houve a comemoração do aniversário da minha prima...

A família saiu para almoçar num restaurante e depois teve bolo da vovó (muuuito bom)... enfim, com 20 dias de cirurgia não rolava ir lá ver o pessoal comendo ou depois o bolo... então fiquei em casa....

Como fui no ibira cedo e tava um puta sol eu cheguei morta... tomei banho e caiu dura na cama.... só acordei para almoçar e voltei a dormir...

e nessa segunda parte tive um pesadelo...

sonhei que tinha ficado revoltada com a dieta e comi chocolate, pipoca e charuto (aquele com folha de uva)... mas a melhor parte foi que eu
não tava feliz... eu chorava de raiva pq minha saido da deita...

Foi um ALÍVIO quando acordei e vi que não era verdade.... nossa que horror hahahaha

sábado, 30 de março de 2013

Prazeres de vida

Minha última sessão de análise foi muito boa... comentei com ele a semelhança entre os atletas que querem sempre mais (especificamente de alpinistas) e que acabam morrendo... tão viciados como nós, viciados pela comida...

Ele me falou que a semelhança entre nós, os alpinistas, os drogados, os alcoólatras é que, além do vício, somos vorazes...

Ou seja, pegamos um prazer que é bom (na maioria das vezes, menos a droga) e perdemos o controle... ou seja, não é comer algo gostoso o suficiente para nos saciar... é comer até acabar... "quem come um pede bis"...

E ai vem a pergunta... como fazer com que um prazer não se torne um vício... e ai ele me disse "diversificando"... tendo várias fontes de prazer...

Se formos pensar, os obesos acabam limitando cada dia mais suas fontes de prazer... não nos permitimos sair, ir a praia, alguns ao cinema... outros namorar... e ai nossa única fonte de prazer, imediata e super acessível é a comida...

Então a hora é de diversificar... já comecei indo ao parque do ibirapuera, dei de presente para minha tia e prima de aniversário uma ida comigo ao teatro, vou fazer uma caminhada no museu do Ipiranga.... ALIMENTAR A MINHA ALMA.... pra que a comida seja o alimento do meu corpo, não o veneno!!!!

domingo, 24 de março de 2013

Tijolo após tijolo

Independente do tipo de música que você goste esse filme do Pink Floyd é show... e tem tudo a ver com a cirurgia...

Ele fala dos muros que por conta dos nossos problemas, da sociedade e das nossas famílias e das nossas loucuras acabamos construindo para nos proteger..

Quem foi obeso por grande parte da vida muitas vezes não percebe que a gordura é um tipo de defesa, um muro, uma proteção....

Assistam ao filme e depois me contem o que acharam....

    


Agora, contrariamente do que se possa imaginar, não é hora de construir nada... é hora de desconstruir e mostrar o que tem aqui dentro... é hora de TIRAR tijolo após tijolo de toda essa proteção, de todos esses muros para ser quem realmente sou... por completo...

Hoje me arrastei para ir andar.... tava com as pernas doendo... mas fui... mesmo chuviscando ... agora, todas as vezes que eu ficar desanimada eu tenho que pensar no preço que paguei... como já disse DEI UM PEDAÇO DO MEU ESTÔMAGO PARA DAR CERTO... nada, meia hora de sono, preguiça, ou qq coisa do tipo pode me impedir de continuar...

sábado, 23 de março de 2013

Pai, Cachorros e a Simetria

15 dias de operada.... passou rápido!

Como ontem entrou comida na dieta eu estava meio revoltada em não estar andando nada... Tinha combinado comigo mesma que iria dar um rolê no parque do ibirapuera ontem depois da analise... mas minha mãe passou mal e acabei não indo....

Hoje acordei muito disposta, então tomei meu café e fui andar no parque... dei a volta no lado,q ue tem uns 3km e mais um tanto até onde parei o carro.. no total acho que deu uns 4km....  claro que fui super de boa, tanto que demorei uma hora e quinze minutos para andar os 4km... parei quando queria,,, foi bem tranquilo...

Depois fui ver a academia... mesmo sendo beeeem caro fazer hidro 5x por semana eu vou nessa...

Nós sempre falamos "eu daria um braço" por tal coisa, um rim por outra.... EU DEI UM PEDAÇO DO MEU ESTOMAGO PARA SER MAGRA E SAUDÁVEL!!!! Tenho OBRIGAÇÃO de fazer o melhor que puder... de dar o melhor de mim para que isso aconteça!!!

O legal dessa academia que tem aula de aquabike, que é bicicleta dentro da piscina e musculação aquática...

Depois vim pra casa, fiz meu almoço e do meu irmão (que tirou o siso, então tá comendo pastoso tb hahaha) e pra minha mãe e minha vó fiz um macarrão com molho bolonhesa....

Depois lavei 2 pias de louça.... conclusão... tô ACABADA!!! hahahaha

Mudando de assunto, e falando do título do post...

Ontem contei pro meu analista sobre o que vi no cinema. Ele falou algumas coisas bem legais.... uma delas é que, geralmente quando estamos agindo não estamos vendo e, portanto pensando.... E é bem isso que aconteceu aquele dia... já que EU não estava agindo, comendo, eu conseguia ver as pessoas comendo e a bizarrisse das quantidades, da voracidade.... mas ainda não consigo pensar... então ele quer que eu dê nome as coisas, por exemplo,  quando eu vi a menina virando o saco de M&M... qual o sentimento que eu acho (o que eu acho mesmo, não tem certo ou errado) que ela estava sentido... por exemplo, angustia por estar do lado do namorado que não da bola pra ela?!

Hoje, no parque, eu resolvi ir sem ipod para poder exercitar não só meu corpo mas a minha percepção... E vi 3 coisas que soube nomear...

1a) O filinho pequeno puxa a camisa do pai e fala que quer ir no parquinho de criança que tem no parque. O pai fala "Ok, podemos ir, mas lá tem balões, bolas e bexigas e não vamos comprar nada ok?" Pra mim este pai estava comprometido.... queria agradar o filho mas, antevendo uma situação de crise, tratou de fazer um acordo prévio com o menino

2a) VÁRIOS cachorrinhos com seus donos e mancando de uma das patinhas... todos cachorros bem pequenos que, obviamente, não estão acostumados a andar... os donos lá... continuavam no ritmo que lhes agradava e sem pensar no pequeno cão.... chamei isso de egoismo

3a) Dois amigos, um em forma e o outro não tanto...  O meio fora de forma falando pro outro que Simetria de mais é feio, que por exemplo, quem tem o rosto simétrico  teoricamente é bonito mas que é estranho...que tudo que é muito certinho é feio.... chamei isso de inveja, pq o amigo era bem bonito e simétrico, acho que o cara tava falando pra tentar se convencer de que não precisava melhorar...

O Psi pediu isso para que comece a identificar os sentimentos que me fazem comer antes que eu tenha a vontade de comer... para quando me der a do do "buraco sem fundo" eu saiba dizer... nossa, estou com inveja, estou com isso ou aquilo... e saiba lidar com esses sentimentos e não coma achando que isso vá resolver...

sexta-feira, 22 de março de 2013

Tchau liquida

Acabou a dieta líquida! Tchau fase 2 ;) Sem sombra de dúvidas a fase 1 foi infinitas vezes pior... na fase 2 dava pra ficar mais um tempinho... Agora chegou a fase 3... resolvi colocar foto do que comi hj e comentar o que senti durante as refeições ;))))

AHHHH hoje consegui dormir de lado ;)))) que maravilha!!!!

CAFÉ DA MANHÃ
Confesso que quando cortei 1/4 de pão pensei "fala sério... olha o tamanho desse pão..." Comi o pão beeeem devagar, acho que dei umas 8 mordidas.... desceu bem.... Agora o iogurte só foi metade... Depois de uma meia hora consegui tomar o resto...

LANCHE DA MANHÃ
Comer o mamão foi suuuuper tranquilo... que delícia

ALMOÇO
Ontem preparei um almoço e jantar super especiais. Fiz esse peixinho que ficou MA-RA-VI-LHO-SO!!!! A receita está no Ciência Culinária  - Peixe no Papillote . No meu não coloquei o azeite que falo na receita, só no do pessoal de casa.

Tirando a cebola, o tomate e a maior parte dos condimentos que eram só rpa dar um gosto no meu (a nutri disse que não pode ter pedaço grande de nada, o prato ficou assim... com a batata amassada, o peixinho e a cenoura cozida...

Tava tão bom, mais tão bom... eu fiz com taaaaaanto carinho que queria ter comido tudo.... mas não cabia... foi difícil deixar comida no prato... mas tenho que aprender :((((

SOBREMESA
Depois de 30 minutos do almoço tenho que comer a sobremesa... 1/4 de mamão... esse foi total sem vontade pq ainda estava lotada do almoço

LANCHE DA TARDE
Como ainda estou empanturrada do almoço resolvi substituir o iogurte que deveria tomar agora por uma maça, que além de tudo ajuda na digestão
JANTAR
Repeteco do almoço.... mas consegui comer muuuuuuuuuuuuito menos pq ainda tô sentindo que fui na churrascaria :(

SOBREMESA
Passa ou repassa? Repasso... Não rolava tomar iogurte neeeeem morta

CEIA
Comi um pouquinho de banana congelada e batida no processador... Agora chega... não aguento mais comer hahahaha

quinta-feira, 21 de março de 2013

Meu site de receitas

Pessoal, acho que muitos não sabem que tenho um site de receitas. Chama-se Ciência Culinária.

Lá eu posto minhas receitas, testadas e aprovadas. Nessa fase se cirurgia bariátrica vou fazer receitinhas que possam ser comida por quem operou...

Coloquei um link no topo do site com as receitas que já fiz e com as que acho pela internet. Espero que gostem.

Não é pq a nutri fala que vc deve comer peixe que sei peixe deve ser sem gosto ;))) Podemos ter prazer na comida mesmo depois de operados!!!

Hoje, por exemplo, substitui meu iogurte industrializado cheio de coisas artificiais pelo meu iogurte caseiro com um pouquinho de sal... uma delícia!!!!

Vejam a receita do Iogurte caseiro no CIÊNCIA CULINÁRIA!!!

terça-feira, 19 de março de 2013

Dieta fase 3

Hoje além de ir no médico tb fui na nutri... Esse é o cardápio para 15 dias de operada.

Achei um banquete.... super tranquilo de seguir...a única coisa que eu vou experimentar mas que, geralmente não me cai bem são os grãos... ai combinei que se não rolar faço um suco de espinafre e tomo.

Café da manhã

  • 170 ml de Leite desnatado com café ou iogurte desnatado ou leite desnatado BATIDO com fruta e sem açúcar 
  • 1/4 de pão de forma light sem casca por 2 dias, depois 1 bolacha Cream Cracker por 2 dias, depois 1 torrada salgada Magic Toast Marilan. Todas com requeijão light ou cream cheese light.
Lanche da manhã
  • 1/4 de mamão papaia amassado ou 1/2 pêra ou 1/2 maça raspada ou 150ml de suco de fruta com água, peneirado e sem açúcar
Almoço/Jantar
  • 1 colher de sopa de purê de batata ou mandioquinha com leite desnatado, sem margarina.
  • 1 colher de sopa de caldo de feijão ou grão de bico ou ervilha ou lentilha batido e coado, sem óleo.
  • 1 colher de sopa de legumes ralados e cozidos (cenoura ou chuchu ou abóbora ou abobrinha ou beterraba)
  • 1 colher de sopa de peixe ou frango cozido e desfiado
após 10 dias
  • 1 colher de sopa de purê de batata ou mandioquinha com leite desnatado, sem margarina OU arroz papa
  • 1 colher de sopa de caldo de feijão ou grão de bico ou ervilha ou lentilha batido e coado, sem óleo.
  • 1 colher de sopa de legumes ralados e cozidos (cenoura ou chuchu ou abóbora ou abobrinha ou beterraba) OU brocolis ou couve flor sem talo
  • 1 colher de sopa de peixe ou frango cozido e desfiado OU carne moída 2x na máquina

Sobremesa - Após 30 minutos
  • Gelatina diet ou 1/2 pêra ou maça ou 1/4 de mamão amassados.
Lanche da tarde
  • 170ml de iogurte light ou 150ml de leite batido com fruta ou 1/2 unidade de fruta (pêra ou maça) ou suco de soja light ou leite desnatado sem açúcar
Lanche da noite
  • 1/2 unidade de pêra ou maça raspada ou 1/3 de banana ou 170ml de iogurte light

11 dias de cirurgia

Hoje passei com o Dr. Salem. Pensem num ser humano feliz... SOU EU!!!!!

Estou operada há 11 dias.... Ainda não conseguia me pesar em casa pois minha balança só vai até 150kg... então tinha desencanado de me pesar até o dia da consulta...

Cheguei no consultório e depois de um tempinho a secretária me chamou para pesar... qual não foi minha surpresa ao ver a balança marcando 148,8kg!!!!!! E com roupa....

Chegando em casa corri para me pesar na minha balança... ela deu 149,2, ou seja, minha balança já tem 400 gramas a mais do que a o do consultório...  ai me pesei sem roupa e deu 147,5... ou seja, meu peso deve estar em 147,2!!!!

Mas vou usar a medida de casa como padrão pq a diferença é pouca e o que interessa é meu peso sem roupa...

A minha balança mede massa gorda, magra etc etc.... então fiz uma tabelinha para comparação no blog...

Ele pediu para parar com a Ranitidina e usar o Pantozol (ando com um pouco de queimação/azia), ele disse que melhora com o remédio...

Falei que fico com a barriga dura depois de andar e ele disse que não é nada...

Disse que eu posso voltar a tomar a pílula assim que minha menstruação acabar \o/ .... ainda bem, pq odeio ficar menstruada (minha pílula é de uso contínuo)..

Ele me deu a carteirinha da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica ;)



Ahhhh, eu fui na Dermatologista na 4a feira da semana passada por conta de uma alergia que tive no hospital (possívelmente a medicamento).

Ela pediu alguns exames de sangue e os de fígado e vesícula deram BEEEEEM alterados... ele disse que é normal pq eu tomei uma pancada de remédios... que é pra esperar que daqui a um mês ele vai pedir os exames dele e que ai poderemos ver tudo sem os efeitos dos medicamentos ;)

Quanto a dorzinha chata que tô na lateral direita ele disse que pode ser pelo ponto que têm dentro da musculatura, bem desse lado... E o corte que abriu e tava "babando" parou de babar então ele falou que posso continuar usando o Verutex (antibiótico em pomada) pra não criar nenhuma bactéria etc.

Bom, é isso... tô muuuuuuuito feliz.. depois dessa consulta acho que aguentava fiar mais um mês nos líquidos ;)))))))))))

segunda-feira, 18 de março de 2013

O amor pode nos cegar

Comecei a escrever um comentário no blog da Carol com o título E eu sempre fui gorda... Como o comentário tava muito grande resolvi fazer um "post resposta".

A Carol assistiu ao mesmo documentário que eu "Muito além do peso". A maravilhosa cineasta passou 2 anos e meio rodando o brasil coletando depoimentos e fazendo "teste" com crianças obesas.

Recomendo a todos que assistam, principalmente quem operou ou tem filhos... para ver, clique aqui

As vezes as coisas parecem muito obvias... quando comecei a mostrar o vídeo para minha mãe ela disse a mesma coisa que eu pensei quando comecei a ver "esses pais não sabem dar limite ao filho". Conforme o documentário vai passando você percebe a impotência dos pais...

A Carol disse no post dele que os pais nunca viram como ela estava gordinha, meio que faziam "vistas grossas"...

Aqui em casa era bem diferente. Desde que eu lembro, eu faço regime. Minha mãe sempre me levou a milhares de médicos, endócrinos, etc etc....

Mas o problema não era esse... o problema é que ela não conseguia ver que a comida era só o sintoma da doença... a doença eram os hábitos familiares, era a comida como recompensa, como "preenchedora de buraco"...

Na minha casa nunca houve incentivos ao esporte, claro que se eu pedia pra fazer qq aula minha mãe corria pra me matricular, mas nunca fazíamos programas saudáveis em família...

Hoje eu vejo que a melhor forma de ajudar uma criança obesa é fazer as coisas com ela... se eu tivesse um filho nessa situação iria, por exemplo, fazer natação junto, no mesmo horário... comer as mesmas coisas.... não da pra SÓ UM NA CASA FAZER DIETA...

Como ela eu já perdoei meus pais pelos erros... mas é muito sofrido... e como ela, e como já disse aqui, foram 30 anos dessa "falsa felicidade"... me escondendo da alegria e da tristeza atrás da gordura...

Tô com fome!!!

Quantas vezes falamos essa frase? Milhares por dia!

Muitas vezes nossa fome não é de comida, é de afeto, compreensão, amor... mas acabamos descontando na comida e não tem perdão... comida a mais... kilos a mais...

Vi no blog da Jeeh um fluxograma bem bacana. Como a resolução estava ruim resolvi refazer, alterar um pouco e postar aqui. Eu vou imprimir uma versão e colocar na geladeira de casa ;))) Clique aqui para a imagem em alta resolução


sábado, 16 de março de 2013

Oz e o rabo da baleia

Uma semana de cirurgia. O balanço? Tudo ok...

Não posso dizer que estou feliz pq o caminho ainda é longo, a fase dos líquidos é tensa (se bem que ontem entrou leitinho na dieta, o que deixa essa pessoa bem mais feliz) e estou menstruada :(

Mas tb não posso dizer que estou triste... Essa operação foi a minha assinatura num termo de compromisso comigo mesma de resgate.... Ontem resolvi fazer as unhas na manicure, hoje sai e fui ao cinema com minha mãe e minha vó... chega de ficar trancada em casa... de me refugiar no meu quarto... consigo encarar a vida!

E era da saida de hoje que eu queria falar...

Fomos ver Oz - Mágico e Poderso. O filme é lindo.... recomendo! mas não quero falar dele... quero falar de antes do filme.... quando entrei no Cinemark e aquele cheiro de pipoca invadiu todo o meu ser....  nossa... por um segundo achei que ia ter um troço... claro que não passou nem por um segundo na minha cabeça a possibilidade e comer uma pipoca... mas aquele cheiro... se pecado tem cheiro é aquele (e do Nutty Bavarian) que eu já tinha tentando me esquivar (do cheiro) na entrada do shopping.

Ai, eu e minha garrafa d'água começamos a reparar nas pessoas sentadas na sala.... Baldes de coca de 750 ml, sacos imensos de pipoca, M&M, até Dunkin' Donuts tinha gente comendo hoje... Continuei observando a voracidade das pessoas ao comer tudo aquilo... era a mesma que eu já tive um dia... que nos primeiro 15 minutos de filme fazia com que eu já tinha tivesse terminado o saco de pipoca sozinha...

Claro que pipoca e cinema tem tudo a ver... mas pq o mundo nos força os sacos? pq estão cheios de sal e ai precisaremos do balde de coca??? Fiquei meio chocada... algumas pessoas nas comunidades já tinham comentado que depois da bariátrica vc começa a reparar em como as pessoas comem, nas porções... e isso é verdade...

Depois, passeando pelo shopping me deu muita vontade de comprar um pingente para a corrente que uso todos os dias... fui procurando uma borboleta... ela acaba sendo o símbolo para todos que operam por representar metamorfose, transformação.... MASSSSSS vi um RABO DE BALEIA! E não resisti... o rabo de baleia é perfeito... é o que estou deixando pra trás... todas as vezes que fui chamada de gorda baleia... esses dias estão chegando ao fim... a Baleia está dando seu último mergulho, irá afundar todos os kgs que foi acumulando e sairá da água como uma linda sereia e de semelhante entre o que era e o que será só terá restado o rabo... hehehehe ;)))

quinta-feira, 14 de março de 2013

Você tem que aprender a engatinhar...

antes de aprender a andar...

Esse é um trecho de uma música do Aerosmith que amo... (vejam a letra no final do post que vale a pena)

Estou aqui bebericando a "2 por hora" meus 50 ml de água e refletindo... como pode um órgão mudar tanta coisa em nossa vida?

Ando muito sensível, chorona, dengosa... Tem vários fatores, claro.... um é a cirurgia, não estar me alimentando bem e que depois de quase 2 anos sem menstruar veio a "onda vermelha"... então tá fogo tudo junto...

Pra "piorar" meu irmão resolveu me dar umas patadas muito bem dadas.... ai não aguentei... chorei muito o dia todo...

E essas coisas me fazem refletir... não que não ame meu irmão, não que essa será a última vez que ele irá me magoar (se bem que essa foi feia) mas que tendamos a dar muito peso as coisas...

E ai, desde que operei senti "fome"... mas ai descobri que não era fome o que eu sentia antes... é um aperto na barriga.... um buraco... e dói... mas não é a dor como a dos cortes... é uma dor "na alma".... gente... em 30 anos eu nunca tinha percebido que isso não era fome...

E consegui falar para minha mãe que se não estivesse operada teria virado um saco de amendoim japonês de 500 gramas em segundos...

E ai... como trabalhar essa dor sem ter a comida? Chorei... chorei muito... soluçava... minha mãe dizendo que não era para tanto e eu falando.. eu sei... não é.... mas é tudo... é a somatória....

E o mais impressionante da minha vida... mais que tudo isso é que eu NÃO REVIDEI.... eu simplesmente chorei...

É como diz a música... A LUZ NO FINAL DO TÚNEL PODE SER VOCÊ!!!!

Amazing

I kept the right ones out
And let the wrong ones in
Had an angel of mercy
to see me through all my sins
There were times in my life
When I was goin' insane
Tryin to walk through
The pain
When I lost my grip
And I hit the floor
Yeah, I thought I could leave,
but couldn't get out the door
I was so sick and tired
Of livin' a lie
I was wishin that I
Would die

It's Amazing
With the blink of an eye you finally see the light
It's Amazing
When the moment arrives that you know you'll be alright
It's Amazing
And I'm sayin' a prayer
for the desperate hearts tonight

That one last shot's a Permanent Vacation
And how high can you fly with broken wings?
Life's a journey not a destination
And I just can't tell just what tomorrow brings

You have to learn to crawl
Before you learn to walk
But I just couldn't listen
to all that righteous talk
I was out on the street
Just tryin' to survive
Scratchin' to stay alive

So, from all of us at Aerosmith
To all of you, wherever you are
Remember, the light at the end of the tunnel
May be you

Goodnight
Incrível

Eu deixei as pessoas certas de fora
E deixei as pessoas erradas dentro
Havia um anjo de misericórdia
para ver todos os meus pecados
Houve tempos em minha vida
Em que eu estava ficando louco
Tentando superar
A dor
Quando eu perdi o meu controle
E atingi o chão
Sim, eu pensei que pudesse partir
mas não pude sair pela porta
Eu estava tão doente e cansado
De viver uma mentira
Eu desejava que eu
Viesse a morrer

Sim, é incrível
Num piscar de olhos você finalmente vê a luz
Sim, é incrível
Quando chega o momento, você sabe que você vai ficar bem
Sim, é incrível
Estou fazendo uma oração
para os corações desesperados esta noite

Aquele último tiro são umas férias permanentes
E quão alto você pode voar com asas quebradas?
A vida é uma jornada, não um destino
E eu não posso dizer nem o que o amanhã trará

Você tem que aprender a engatinhar
Antes de aprender a caminhar
Mas eu simplesmente não conseguia ouvir
toda aquela conversa verdadeira
Eu estava nas ruas
Só tentando sobreviver
Tentando permanecer vivo

Então, de todos nós do Aerosmith
Para todos vocês: onde quer que você esteja
Lembre-se, a luz no final do túnel
Pode ser você!

Boa noite








Cicatrizes profundas

A legenda diz "muito gordo para ir para a prisão". 

Caoa de um jornal francês de 1926

Maior do que qualquer cicatriz de estria ou operação a obesidade me deixou cicatrizes na alma...

Agora, que eu posso realmente ver as coisas com "claridade" entendo certos comportamentos...

Quando minha mãe operou da catarata ela disse "nossa, parece que tiraram um véu da minha frente, como o mundo é colorido"...

Acho que a redução do estomago tb tem o mesmo efeito.

Eu sempre me considerei uma pessoa pra baixo, deprimida mas as pessoas que me conheciam (fora da família  sempre me acharam disposta, alegre e de bem com a vida.

Claro que em todos os momentos da vida usamos máscaras e teremos que usar para sempre para nos relacionarmos na sociedade... magra ou gorda, bonita ou feia vc não pode chegar todo dia emburrada nos eu trabalho pq brigou com o marido por exemplo.

Mas com o obeso acho que isso é pior.... para sermos aceitos e amados acabamos "forçando" esse lado da nossa personalidade.... vou contar um caso que aconteceu comigo...

Estava concorrendo a 30 vagas de emprego com mais de 18.000 pessoas. Eu sempre confiei tanto no meu "taco" que nem o peso me impedia de participar dos processos seletivos... no final das contas fui chamada por três empresas.... inclusive pra uma das 30 vagas, que foi a que escolhi.

A empresa gritava aos 7 ventos que era uma empresa das diferenças, que todos tinham um lugar lá... E eu acreditava muito nisso pois tinha sido uma das escolhidas.

Um dia tivemos que fazer uma visita a um determinado local da empresa que precisava de roupa de segurança... Ninguém pensou em mim. Ninguém pensou que o GG poderia não caber.

Havia outras pessoas que eram ou baixinhas ou bem magras que mesmo o P ficou muuuito largo, mas isso dava para passar. Dobra daqui, prende de lá... mas o que fazer quando falta pano?

A solução foi que eu entrei numa câmara fria a -12oC com a minha calça social e apenas um casaco que estava aberto na barriga.... imagina a minha cara.... CARA DE NADA.... por mais que eu estivesse me sentindo humilhada eu fingia que estava tudo bem....

Depois os 30 deveriam entrar numa fábrica.... e eu fiquei sentada, sozinha num anfiteatro pq não tinha roupa... pq ninguém do RH havia avisado ou pensado...

Os outros 29 que viram essas situações tinham as mais diversas reações.... alguns fingiam que nada estava acontecendo, ou por não saber o que me dizer ou pq achavam que a culpa era minha (?) outros ficaram com pena, vinham me consolar.... outros revoltados... falando que eu tinha que fazer um escândalo...

Quando voltamos para o escritório mandei um e-mail para o RH (pois tinha vergonha de ir pessoalmente). Mandaram fazer, depois de quase 5 meses de empresa a roupa para mim.

Essa pra mim foi a prova definitiva de que por mais que a "intenção" seja boa, ou seja, "VAMOS CRIAR COTAS PARA OS NEGROS", "VAMOS CONTRATAR PESSOAS OBESAS", "RESPEITAMOS A DIVERSIDADE"... as empresas, assim como a sociedade não conseguem ver as necessidades do ser humano...

O triste é que depois da minha turma, mas 2 seguintes NENHUM GORDO FOI CONTRATADO!!!!! Pq será? Deve ser pq é difícil lidar...

quarta-feira, 13 de março de 2013

Custos

Os médicos, em sua grande maioria, não informam todos os custos envolvidos no pré, na cirurgia e no pós.... na maioria das vezes falam só de valores da operação e pronto...

Resolvi colocar aqui, apenas como caráter informativo todos os meus gastos. Vou atualizando conforme tiver mais gastos...






CONSULTAS
180,00 nutricionista (do médico)
200,00 psicologa (do médico)
750,00 cardio (pode ser do plano, é que eu pego reembolso)
650,00 endócrino (pode ser do plano, é que eu pego reembolso)
------------
1.780 (muito desse valor o plano reembolsa)

REMÉDIOS
150,00 Meia Elástica
25,00 Ranitidina
25,00 Nisulid Disperdível
600,00 Enoxaparina
6,00 Plasil
10,00 Lisador
12,00 Luftal
------------
828,00 (tudo do meu bolso)

Recompensas

É claro que para quem faz a cirurgia emagrecer já é o melhor presente que se pode ganhar. Mas pra dar uma ajudinha e, principalmente deixa registrado os marcos (que não quero nunca mais voltar a ter) resolvi fazer uma tabela de agradinhos para mim.

Não sei de onde vou tirar dinheiro (não tô trabalhando)... mas isso é o de menos hahahaha... quem sabe os conhecidos não ajudam? hahahahahaha

Os "ous" são por conta da minha total descrença no IMC. O IMC foi calculado por uma média das pessoas... ou seja, usaram como parâmetro todo tipo de gente... Não levaram em consideração densidade óssea, peso visceral etc etc... Então prefiro usar o percentual de gordura pq ai ou na balança, adipômetro, bioimpedância etc vejo quanto estou de massa magra e gordura DE VERDADE!!!  Não quero perder músculos por gordura!

Regras para o uso do dinheiro: Só poderá ser usado para comprar coisas de "menina" ou seja, maquiagem, roupa, acessórios.... nada de gastar com eletrônicos (que amo).... comida então, nem pensar!!!

O "pagamento" só será efetuado depois de 2 meses com o mesmo peso ou menor!!!

160, 150, 140 - deveria apanhar por ter chegado a esse peso!!! mereço puxão de orelha!!!!
120 - 50,00 - Só pra falar que não ganhei nada
110 ou 39,99% de gordura - 100 reais - Terei saído da Obesidade morbida para severa
100 - 200 reais
95 ou 34,99% de gordura - 400 reais - Terei saído da Obesidade severa
90 - Anel da Paloma Picasso  - terei voltado ao menor peso que já tive depois de adulta, para mim já será uma super vitória!

85 - 1.000 reais - 5 kilos a menos do que o menor peso que já tive? merece comemoração
80 ou 29,99% de gordura - 5.000 reais - Estarei apenas acima do peso, adeus obesidade!!!
78, 76, 74, 72 - 1.000 reais para cada 2 kilos - Precisarei de muita força para chegar onde nunca estive!
70 kilos ou 24,99% de gordura - Anel de Safira da Tiffany





terça-feira, 12 de março de 2013

Antes de marcar o grande dia

Tudo nessa vida varia de pessoa para pessoa... o que dirá na hora que inclui planos de saúde, médicos e hospitais...

Esse post é para contar um pouco como foi o processo desde a 1a consulta médica até o dia da operação.

A primeira dica que dou é "não aceite nunca o que te falam". infelizmente as pessoas não estão do seu lado... estão do lado do comodismo delas.


  • 30/01 fui na minha endócrino contar que eu tinha finalmente decidido fazer a cirurgia. Falei para ela que não queria, nem podia, pagar pela cirurgia e queria saber se ela tinha indicação de um cirurgião bom. Ela disse que já havia assistido a diversas cirurgias de um "bam bam bam" (o mesmo médico que operou a minha tia 5 anos atrás e que cobra o preço de um carro pela operação) e que tinha uns 4 pacientes que tinham operado com o Marcelo Salem e que estavam muito bem e felizes. No mesmo dia cheguei em casa e liguei para o consultório do Dr. Marcelo. A secretária me disse que só teria a 1a consulta para MARÇO. Mais tarde resolvi ligar e perguntar se enquanto eu esperava por essa consulta não poderia fazer todos os exames e ir pegando os laudos. A secretária disse que não. Insisti, expliquei que não estava trabalhando, que cada dia era um dia a mais de sofrimento. Acho que ela se comoveu e conseguiu marcar um encaixe para mim.


  • 05/02 7:50 da manhã fui para a primeira consulta com o cirurgião. Ele foi simpático, disse que para o meu peso deveria fazer o by pass mas que se quisesse fazer o sleeve teria que "trabalhar mais". Eu sai de lá com os pedidos de exames. Consegui marcar a Psicologa para o mesmo dia. Nesse dia marquei também todos os exames,  cardio e nutri.


  • 05/02 14:00 consulta com a psicologa  Entendi o motivo de tanto medo dessa consulta. Com razão eles te colocam medo. Querem saber se você entendo o tamanho do passo que está dando, se esta preparado para ele. A Psi do meu médico fez uma analogia bobinha mas que eu achei ótima. Falou assim "imagina que estamos nessa sala, abrimos a porta para ir à recepção e nos deparamos com um tigre. Vamos fechar a porta correndo, ligar para os bombeiros, quem sabe tentar sair até pela janela, mas não vamos achar que "é só um gatinho". Agora imagina que abrimos a porta e voa em nossa direção um mosquitinho rosa. Não vamos nem dar bola. Mas ele é tóxico e pode nos matar em horas. Você pode encarar a sua cirurgia da maneira certa, como um tigre, que pode te ferir e até te matar e estar PRONTA, para encarar, para reagir, ou pode achar que é só um bichinho rosa e na hora que vc baixar a guarda ele te mata". Bom, sai de lá com o ok dela para a cirurgia.


  • 07/02 fui fazer o ecocardiograma e fui à consulta com a cardio. Tudo ótimo com meu coração. Mais uma carta de liberação.


  • 08/02 fui fazer o ultrassom e exames de sangue do médico e da cardio.


  • 19/02 o que "me atrasou" foi a endoscopia. Como estava com mais de 120 kg nenhum local aceita fazer ambulatorial por medo de uma parada respiratória ou algo do tipo, então tive que esperar uma vaga no centro cirúrgico  Foi super tranquilo, tirando que quase morri de calor quando voltei da sedação. Suava um monte pois a sala era mais quente para receber o pessoal que recebe anestesia geral e sente frio. Neste dia pedi para que o laudo fosse liberado o quanto antes pois era o único que faltava para eu dar entrada no pedido de cirurgia no plano.


  • 21/02 Deixei todos os exames com as secretárias dos médico. Elas que enviam a papelada toda para o hospital que envia para o plano.


  • 22/02 O médico enviou tudo para o Hospital


  • 25/02 O Hospital enviou tudo para o Plano e consulta com a Nutri


  • 28/02 O plano solicitou ao hospital a curva de peso dos últimos 2 anos


  • 01/03 Como a data "teórica" da minha cirurgia era dia 04/03 resolvi ligar para o hospital no dia 01. O hospital disse que já estava tudo ok e liberado. Liguei para a secretária do médico e ela disse que não estava liberado pelo plano. Ai liguei no plano e descobri que faltava a curva de peso. 


  • 04/03 O plano recebeu a curva de peso


  • 05/03 Plano aprovou a cirurgia


  • 06/03 o médico aceitou me operar na sexta, dia 08


  • 07/03 consulta pré-operatória. Ele concordou que era melhor eu fazer a sleeve pois tenho talassemia, mas disse que se eu não em empenhasse voltaria lá daqui a alguns anos para fazer a parte do intestino :(


  • 08/03 dia D. minha cirurgia foi às 16:00!!!


Ou seja, em pouco menos de um mês consegui operar! Meu plano ajudou muito SulAmérica, por ser rápido nas respostas e não precisar de perícia, milhares de reuniões etc etc... mas eu me esforcei muito!!!! Pq além de um carnaval no meio, um mês de 28 dias ainda tive que fazer a endoscopia no centro cirúrgico .. se não teria sido beeeem mais rápido!!!

Redefinição de valores

Acredito que uma das grandes mudanças que qualquer evento radical na nossa vida causa são as redefinições de valores.
Quando alguém morre de uma hora para outra, quando sofremos um grave acidente, quando um filho nasce, ou quando, no nosso caso, deixamos de comer milhares de calorias para ficar na cada das centenas é inevitável que isso ocorra.
Eu já havia feito vários anos de análise durante toda a minha vida. Quando era bem pequena por não conseguir me relacionar como "esperavam" na escola... depois com meus pais... e adulta para enfrentar o trabalho.
Hoje, voltei a analise mas com outro olhar. Bem menos de descobrir o motivo das coisas, pois já os sei, mas sim de me pacificar com as causas que não posso mudar.
Por exemplo, algo que não posso mudar é como os outros membros da família veem a comida. Aqui sempre houve uma disputa velada por quem ia comer mais. Um pote de requeijão dura horas. Com isso, para evitar que estourássemos de tanto engordar minha mãe resolveu que nada de "engordiet" poderia entrar em casa. A consequência? Ninguém sabe lidar com o "agora não pode".
Nunca ouvi um "come isso que você ganha aquilo". Sempre foi "só tem isso".
Essa dieta da privação só faz quem tem tendência, quem já descarrega tudo na comida comer mais... pq quando tem vc tem que aproveitar... Então quando eu ia ao supermercado e comprava um monte de lixo e comia escondida no fundo eu estava aproveitando.
Quando falam de reeducação alimentar não é só saber comer x vezes por dia, tais e tais alimentos... e saber dizer não para o que lhe é ofertado. Já reparei que as pessoas que conseguem manter o peso (não as que tem o metabolismo privilégiado  que comem de tudo, mas as que se não se preocuparem engordam), trabalham no regime da concessão. Essa semana eu fiz tudo direitinho, então posso errar em um dia do final de semana.
Aqui em casa foi sempre diferente. Fiz tudo direitinho, uma vez que pisei na bola já era motivo de mandar tudo a merda e comer feito louca.
Então, mais importante do que a cirurgia em si, em cortar radicalmente as calorias é ver que preciso mudar a forma como encaro os obstáculos na dieta.

segunda-feira, 11 de março de 2013

O drama de não poder dormir

Eu não sei você, mas eu AMO dormir...

O problema é que dormir, geralmente, é uma fuga quando dormimos mais de 8/10 horas por dia.. e minha vida andava assim...

Com o lance da dieta líquida eu não posso me dar ao luxo de ficar muito tempo sem dar minhas bebericadas (em suquinhos e água de coco hahahaha)...

Vinha numa tomada de dormir o dia inteiro, trocar o dia pela noite... agora não da mais... tô inventando tudo que posso para ficar acordada e bebendo... baixei um monte de filmes, seriados, comecei a escrever esse blog...

Ainda assim reservei 12 horas para dormir... mesmo pq como eu tenho dormido muuuito mal por conta de não achar posição eu acho que mereço...

Dormir de barriga para cima me deixa com dor nas costas... prefiro dormir de lado...

Por falar nisso, aqui vai algo interessante sobre as diferentes maneiras de dormir...

Esse link é do Bem Estar sobre os tipos e densidades dos colchões e travesseiros
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/08/dormir-em-um-bom-colchao-e-travesseiro-previne-dor-nas-costas.html

E abaixo coloquei uma matéria da Revista Saúde sobre as posições
http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/99/artigo221156-1.asp

A posição mais saudável para dormir

1 De lado
ÓTIMA POSIÇÃO 
Pode ser considerada a melhor posição para dormir porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não há contraindicações. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro. "Ele deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada", recomenda Alexandre Iutaka. O travesseiro deve ser ligeiramente mais alto do que o de quem dorme de barriga para cima. Ou podese também dormir com dois travesseiros, o de baixo de espuma mais firme para sustentar o de cima, de material mais suave, uma vez que ficará em contato com o rosto.

2 De barriga para cima, com travesseiro baixo 
BOA POSIÇÃO
Nesse caso o corpo fica bastante reto. O travesseiro serve para alinhar a cervical com o restante da coluna. Os braços podem ser deixados ao lado do corpo ou sobre o abdome. É uma das melhores posições para dormir. "Mas não é indicada para quem ronca muito porque favorece a apneia. Nesses casos, melhor dormir de lado", aconselha Iutaka.

3 De lado, com almofada no meio da perna
ÓTIMA POSIÇÃO 
Além de todas as vantagens de se dormir de lado, a almofada entre as pernas soma ainda mais uma. "Ela evita o contato entre os joelhos e, como diminui a torção da bacia, ajuda a relaxar a musculatura lateral da coxa", explica Alexandre Cristante. É a melhor posição para o sono da gestante. À medida que a gravidez avança, o quadril se alarga e, consequentemente, aumenta a distância entre as pernas. Com a almofada, evita-se o desconforto.


DIGA-ME COMO DORMES...
...e te direi quem és. A posição que você dorme pode revelar algo sobre sua personalidade. Essa foi a conclusão da pesquisa realizada por Chris Idzikowski, da Universidade de Surrey. Segundo o estudo, quem dorme...
...na posição fetal é considerada uma pessoa tímida e sensível.
...com a barriga para cima e os braços esticados ao lado é alguém mais reservado, muitas vezes calado e que não gosta de arrumar confusão.
...de lado, com os braços ao longo do corpo, é fácil de se relacionar, sociável e gosta de fazer parte de um grupo. Muitas vezes é considerada uma pessoa ingênua.
...de lado, com os braços estendidos à frente do corpo, é desconfiado e cínico. Demora para tomar decisões, mas, quando o fazem, não mudam mais de opinião.
...de barriga para cima, com os braços também para cima, ao redor do travesseiro, é bom amigo, sempre pronto a escutar os outros e a oferecer sua ajuda. No entanto, não gosta de ser o centro das atenções.
...de bruços é ousado, mas pode ser nervoso. Não gosta de críticas ou situações extremas.

As benditas caminhadas

Minha cirurgia foi por Videolaparoscopia. Ou seja, fizeram 6 cortes (1 dentro do umbigo, um embaixo de da mama e 4 na barriga) e colocaram os instrumentos por esses cortes. Depois passam um tipo de cola nos cortes e pronto...

Essa cirurgia é bem mais tranquila do que a aberta, a recuperação é bem mais rápida e sem muitas complicações. O problema são os gases...

O médico injeta uma quantidade bizarra de gás carbônico para poder "trabalhar melhor". Ao termino da cirurgia eles tentam tirar bem os gases, mas ainda fica e, esses que ficam, doem muito!

É uma dor bizarra, parece que você vai ter um ataque cardíaco... Por isso o luftal torna-se seu melhor amigo.

Além disso, no mesmo dia que você opera eles já te mandam levantar e andar... Eu andei bem menos do que o recomendado pq não aguento... acho que sem estar operada já não aguentaria andar tanto... Eu andei uns 15 passos, sentei em uma cadeira e DORMI, sentada mesmo.. eu não tinha a menor condição de ficar acordada... depois de uma geral isso é quase matar o paciente hahahahaha

Hoje foi o primeiro dia que fui andar me casa. A Fisioterapeuta mando andar 3 vezes ao dia por 20 minutos. Ela disse que poderia ser na esteira no mais devagar (1.2km/h) e foi o que fiz.

O problema é que minha barriga inchou muito!!!!! Ai mandei um SMS pro meu médico para perguntar se era normal... ele disse que pode acontecer, que era para andar menos até que não inchasse mais...

Fiquei bem encanada pq a barriga ficou dura... que nem uma pedra... mas se ele disse que é normal ok... amanhã vou andar no prédio mesmo... é que na sala de ginástica tem ar condicionado hehehehe

Remédios

Esse post é bem complicado... se a dieta já muda de médico para médico o que dirá os remédios... Por isso a dica é sempre ouvir o seu... se vc confia sua vida nas mãos dele numa operação tem que confiar na hora dos remédios também.

Antes da operação eu tomava Cerazete (pílula anticoncepcional) - que foi suspensa 1 semana antes da operação, tomava Glifage e Actos - suspensos 2 dias antes(tinha resistência a insulina) e Syntroide (tirei a tireoide em 2011) - tomei no dia da cirurgia, antes do café (minha cirurgia foi de tarde).

No hospital nem sei dizer o tanto de remédio que tomei.... no primeiro dia então a enfermeira vinha a cada duas horas me injetar algo diferente... para casa foi o seguinte:

  • Ranitidina - xarope - 150mg/10ml - Tomar 10 ml antes do café e jantar por 28 dias
  • Nisulid Dispersível - Tomar 1 comprimido a cada 12 horas por 4 dias
  • Enoxaparina Sódica - 40 mg - Aplicar 1 ampola 1x ao dia por 6 dias
  • Plasil - SE NÁUSEA OU VOMITO - Tomar 30 gotas 20 minutos antes das 3 principais refeições
  • Lisador - SE DOR - Tomar 30 gotas conforme dor de 6 em 6 horas
  • Luftal - SE GASES - Tomar 40 gotas a cada 6 horas


Ele liberou que eu tomasse o Syntroide e um outro remédio para alergia (estou com o rosto todo vermelho e com umas partes mais grossas - mas já tive isso antes da cirurgia) mas os dois devem ser  triturados e dissolvidos em água.

Além disso a meia elástica deve ser utilizada por uma semana (pode ser retirada para dormir).

Dieta fase 2


Essa é a dieta que deve ser seguida após 7 dias de operação... são 50 ml de líquidos a cada 20 minutos...

Os líquidos permitidos são:

  • Água
  • Chás de camomila, erva doce, erva cidreira, hortelã (sem açúcar, só com adoçante - não pode ser mate, verde, branco...)
  • Sucos de frutas (podem ser naturais ou aquelas polpas congeladas SEM AÇÚCAR). Pode ser suco de qualquer coisa desde que siga a proporção - Para cada 100 ml de água 20 ml de polpa. Se for suco de caixinha pode tomar os de uva, maracujá e outros bem líquidos light. Se forem mais densos, tipo manga ou goiaba devem ser diluídos na água.
  • Água de Coco e Gatorade 1 unidade de cada por dia.
  • Gelatina (duas vezes por dia - mas deve ficar fora da geladeira para ser comida derretida)
  • Caldo de carne (150 ml por refeição)
  • Leite desnatado (só com adoçante) 170 ml no café da manhã
  • Iogurte light sem açúcar e sem pedaços 170 ml a tarde (a minha nutri recomendou Molico)
  • Leite ou suco de soja light 200 ml a noite


Receita do caldo de carne:

  • 400 ml de água fria
  • 200 g de carne magra (patinho, peito de frango ou peixe)
  • Sal
  • Alho
  • Cebola
  • 2 legumes
  • 1 tomate
  • 1 salsão
Colocar tudo na panela de pressão por 20 minutos. Tirar a carne e a folha. Peneirar amassando os legumes e o tomate (pode raspar a parte de baixo da peneira) - 150 ml no almoço e 150 ml no jantar

Dieta fase 1

Essa é a dieta que deve ser seguida quando voltar para casa até completar 7 dias de operação... são 20 ml de líquidos a cada 15 minutos...

Os líquidos permitidos são:

  • Água
  • Chás de camomila, erva doce, erva cidreira, hortelã (sem açúcar, só com adoçante - não pode ser mate, verde, branco...)
  • Sucos de frutas (podem ser naturais ou aquelas polpas congeladas SEM AÇÚCAR). Pode ser suco de qualquer coisa desde que siga a proporção - Para cada 100 ml de água 20 ml de polpa. Se for suco de caixinha pode tomar os de uva, maracujá e outros bem líquidos light. Se forem mais densos, tipo manga ou goiaba devem ser diluídos na água.
  • Água de Coco e Gatorade 1 unidade de cada por dia.
  • Gelatina (duas vezes por dia - mas deve ficar fora da geladeira para ser comida derretida)
  • Caldo de carne (150 ml por refeição)


Receita do caldo de carne:

  • 400 ml de água fria
  • 200 g de carne magra (patinho, peito de frango ou peixe)
  • Sal
  • Alho
  • Cebola
Colocar tudo na panela de pressão por 20 minutos. Peneirar o caldo (não pode bater ou amassar).

DICA: Aqui em casa guardamos a carne do almoço e do jantar e fazemos um sopão com legumes para os outros membros da família jantar!

Dieta pré-operatória

Essa é a dieta que minha nutri passou para fazer no dia anterior a cirurgia.

Claro que cada operação, médico e nutri são diferentes... No meu caso, como fiz a sleeve a dieta do pré é mais tranquila pois não mechem no intestino..

ALMOÇO: Grelhado + salada + legumes + fruta (sem feijão, sem carboidratos)

JANTAR: Sopa de legumes com carne batida no liquidificador (sem feijão, sem folhas, sem macarrão ou arroz) + gelatina

LANCHE DA NOITE: Chá ou suco de frutas coado + torrada ou bolacha salgada (sem manteiga, margarina ou requeijão)

Jejum absoluto (inclusive de água) para a cirurgia!!!

Beijos

Você não sabe quanto eu caminhei...

.. pra chegar até a aqui...

Bom, resolvi colocar num blog como está sendo a vida após a cirurgia bariátrica - minha técnica foi a sleeve.

Luto minha vida toda contra o peso, contra o preconceito... As primeiras lembranças que tenho do preconceito foram os "gorda baleia, saco de areia, o saco estourou, vc se ferrou"... depois das "pesagens" coletivas nas aulas de educação física... depois das crianças sacaneando (quem diz q eu crianças são puras deve estar se referindo apenas a bebes)...

As pessoas sempre me deram "toques" depois de adulta que o eu precisava emagrecer..  eu tentava... fui a todos os tipos de médico, tomei todos os tipos de remédios...

Mas o que descambou mesmo foi ter começado a trabalhar e estudar ao mesmo tempo... ai pronto.... foi ladeira abaixo e balança acima...

Em Setembro de 2012 resolvi pedir demissão do meu emprego pq odiava trabalhar lá... não teve absolutamente nada a ver com o peso... e prometi, mais uma vez, que ia aproveitar esse tempo sem trabahar para emagrecer.

O que aconteceu foi o oposto... só engordei... e a ficha do preconceito caiu como uma bigorna na minha cabeça... eu chegava a todas as "finais" de seleção de emprego mas nunca era chamada.... e ai veio a pergunta pq?

Claro que não resolvi fazer uma cirurgia, cortar e jogar fora um pedaço do meu estomago por causa de emprego... mais cedo ou mais tarde eu iria arranjar um que me quisesse (sou muito bem qualificada). O lance do emprego foi a gota d'água, foi o que faltava para eu tomar coragem... pq eu já não vivia... não saia, não namorava...

Os meus amigos ficaram meio chocados quando contei pq eles sempre me viram como "a gordinha feliz" mas só eu sei que não era...

E foi por isso que no dia 08 de março de 2013 resolvi entrar na faca e operar...